Du willst einen starken Core, mehr Stabilität und eine definierte Mitte – und das am besten ohne teures Equipment? Dann solltest du unbedingt das Ab Wheel (auch Bauchroller genannt) ausprobieren. Dieses kleine Trainingsgerät sieht vielleicht harmlos aus, hat es aber in sich.

Was genau es bringt und warum es dein neues Lieblings-Tool fürs Bauchtraining werden könnte, erfährst du hier.

Mehr Power für deinen Kern

Das Ab Wheel ist der Inbegriff für effektives Core-Training. Bei jeder Rollbewegung beanspruchst du nicht nur den geraden Bauchmuskel (Rectus abdominis), sondern auch die seitlichen Bauchmuskeln und die tieferliegende Rumpfmuskulatur. Mit regelmäßigem Training stärkst du deinen gesamten Core – die Grundlage für eine stabile Körpermitte und eine gesunde Haltung.

Funktionelle Fitness für den Alltag

Ein starker Bauch hilft nicht nur beim Sport, sondern auch im Alltag. Ob beim Heben, Bücken oder Drehen – dein Core ist immer im Einsatz. Durch das Training mit dem Bauchroller verbesserst du deine funktionelle Fitness und schützt dich gleichzeitig vor typischen Alltagsverletzungen, wie z. B. Rückenschmerzen durch Fehlbelastungen.

Maximale Effizienz auf kleinstem Raum

Das Beste am Ab Wheel? Es ist unglaublich effizient. Schon wenige saubere Wiederholungen bringen dich ordentlich ins Schwitzen – und fordern deinen Körper auf mehreren Ebenen. Neben der Bauchmuskulatur arbeiten beim Ausrollen auch Schultern, Rücken, Arme und sogar die Gesäßmuskeln mit. Ein echtes Ganzkörpertraining im Mini-Format!

Mehr Abwechslung, mehr Reize

Langweilig wird’s mit dem Bauchroller garantiert nicht. Du kannst das Training variieren – z. B. durch Knierollouts, Standrollouts, diagonale Bewegungen oder sogar Plank-to-Rollout-Kombis. So setzt du immer wieder neue Reize und bringst deine Bauchmuskeln an ihre Grenzen.

Kompakt, leicht, überall einsetzbar

Egal ob zu Hause, im Park oder auf Reisen – das Ab Wheel passt locker in jede Sporttasche. Es ist leicht, kompakt und braucht kaum Platz. Ideal also, wenn du dein Bauchtraining flexibel gestalten willst, ohne auf Effektivität zu verzichten.

Fazit: Mehr als nur ein Bauchtrainer

Der Ab Wheel Bauchtrainer ist klein, aber extrem effektiv – vor allem, wenn du Wert auf starke Bauchmuskeln, Stabilität und funktionelle Kraft legst. Wichtig dabei: Starte langsam, achte auf eine saubere Technik und steigere dich Schritt für Schritt. Mit etwas Geduld wirst du schnell merken, wie viel Power in deinem Core steckt.

Also: Ran ans Rad – und roll dich fit!

Ab Wheel Bauchtrainer | Bauch Roller kaufen